Spoll, хотелось бы узнать ваш уровень развития. Чем вы занимались, что читали, чего достигли?

Понятно. В общем, вы пока ещё в начале своего Пути. Хорошее время, могу поздравить. Статья, которую вы указали, слабовата, она написана сто лет назад, а в те времена о серьёзных вещах было не принято распространяться на публику. Но для общего образования вполне сойдёт. С Лидбитера да Папюса все начинают. А вот практикуете вы верно. Лучше всего с внимания и воображения и начинать. Можно добавить релаксацию (сейчас мало кто умеет расслабляться), медитацию. Чуть позже можно начать работать с энергетикой. Только не торопите события. Ошибка многих начинающих в том, что они хотят всё сразу и быстро, а потом расплачиваются здоровьем и мозгами. Самое лучшее - это развитие под руководством опытного наставника. Если есть такая возможность, то найдите наставника. Это и существенная помощь и страховка одновременно. Познакомьтесь с книгой Б. Сахарова "Третий глаз". Она вам будет полезнее Лидбитера.

Слово "медитация" в переводе с латинского означает "размышление". Если быть точным, то медитация - это сосредоточенное размышление. Целью любой медитации является прекращение любых спекуляций разума. Медитация - это занятие разума одной единственной мыслью, которая должна привести сознание к прекращению внутреннего диалога. Чаще всего медитируют на абстрактных понятиях и символах. Например, медитация на звуках, когда происходит "сырое" восприятие всех звуков одновременно, когда звук, независимо от смысловой окраски воспринимается как звук, и ничего больше. Только это не медитация на музыке, даже если она медитативная, потому что музыка рождает образы, а это не является целью медитации. Медитируют на шуме дождя, ветра, на треске костра, шуме водопада, городских шумах.

Созерцание - это зеркальное восприятие (как зеркало, без анализа, мыслей), видеть то, что видишь. Созерцание выполняется в трёх вариантах. Первая разновидность: необходимо удерживать перед мысленным взором произвольно выбранную картину, стараясь при этом не допускать никаких посторонних мыслей. Нежелательно представлять огонь, людей, животных или предметы, сделанные кем-либо. Лучше всего представлять какой либо любимый пейзаж или что-то сделанное своими руками. Можно представлять геометрические фигуры приятного, легкого цвета.

Вторая разновидность: созерцать что-то, что происходит в динамике, созерцать спокойно, стараясь сохранять безэмоциональное состояние. Можно мысленно рассматривать дорогу из дома на работу, обращая внимание на самые мелкие детали.

Третья разновидность: необходимо во время созерцания постараться достичь состояния полного внутреннего безмолвия, ни о чем не думать, не допускать мелькания мысли. Необходимо достичь состояния, когда нет ничего вокруг.

Концентрация внимания - это тоже техника медитации для увеличения внимательности через косвенную активизацию третьего глаза. Она заключается в удержании внимания на каком-либо объекте. Такое удержание означает выделение «объекта», в качестве некоторой определенности, фигуры, из общего фона.
Концентрация позволяет улучшить память, способность восприятия и внимательность. Кроме того концентрация делает ум человека более осознанным, управляемым и острым.

Для всех этих направлений существуют специальные упражнения и техники. Я вам посоветовал найти книгу, там как раз описываются некоторые упражнения и техники. Существуют и другие книги. Эти термины пришли из йоги. Можно посмотреть умные книжки по йоге и найти для себя упражнения.

Получается?

  Padshiy Paladin, а без испражнений как успехи? Я спрашиваю, потому как думаю вот о чем: чтобы вскипятить утром чашку кофе мне надо при этом тужиться, или всё же лучше заняться испражнениями?

Мое тело живет отдельно от меня. Оно делает довольно странные вещи. Например оно ест по ночам. Вчера моя дочь поймала его за этим неприличным занятием.А я не замечала! Я стала за ним шпионить. И пришла к выводу, что оно реагирует на то, что меня не волнует. Я же знаю, что все суета-сует, но оно не знает этого и огрызается на грубость, злословит и.т.д. Когда "помню" себя, оно становится послушным и внимательным. Но это бывает считанные минуты. Я восхищаюсь вашими успехами в практиках. А я не могу даже часа помнить себя. Когда я помнила, что прошлого нет, за спиной появлась пропасть. Такая же пропость появлась и в переди, потому что и будущего тоже нет. Есть только это мгновение и .......... я "увидела" себя на высокой острой скале. Шагнуть не смогла. Наверное взлетела, потому что не поняла что произошло. Наверное сознание покинуло меня, но я точно знаю, что я шла по дороге и не падала и не летала. Внезапно я отчетлево "услышала","поняла", "знала", что я дома. И все стало другим. Звуки, запахи, зрение. Безграничный уют и покой. Через пару дней я утратила это чувство. И опять не помню себя. В те минуты, когда вспоминаю, все красиво. Недавно на Марсовом поле даже кареты "видела" и "слышала" незнакомые звуки.
Решила заняться шпионской практикой. Следить за тем, что творит мое тело. Хочу понять мативацию его действий. Однажды оно закурило на выходе из кабинета в помещении налоговой инспекции! Но я же разумный человек. Я не могла сделать этого. Поэтому сделала вывод, что мое тело, как инопланетянен непонятно мне. Оно делает разные вещи, не советуется со мной. Может быть у меня раздвоение личности и я просто больна? Об этом можно поговорить только на вашем форуме в надежде, что Вы сможете понять меня. Поэтому я бесконечно рада, что нашла Вас.

Я научился увеличивать размеры зрачка почти когда захочу, только вот глаза устают но дальше или лучше я не вижу и цвета с зелёного на красный не меняются, только размеры в диаметрах.